Utrustningsguide

Inledning

Att träna och åka slalom skall vara kul. En förutsättning för att det ska vara kul och att barnen skall utvecklas är att utrustningen är rätt anpassad, bekväm och ger den hjälp och stöd tillbaka till åkaren som behövs. Det behöver inte vara de senaste sakerna för att de ska vara bra utan det finns ett utmärkt begagnat utbud framförallt under den tid då barnen växer. Denna vägledning är rekommendationer på utrustning samt lite saker ni kan fundera på inför inköp, såväl begagnat som nytt.

Begrepp att lära sig som ny i klubben

SL = Slalom

I U8 och U10 innebär det att vi tränar utan båge samt med kortkäpp om inget annat sägs.
I U12 uppåt innebär det att vi tränar med båge, benskydd och stavskydd om inget annat sägs.

GS = Storslalom

Oavsett åldersgrupp så tränar och tävlar vi med en hjälm som har hårda öron.
Ingen både på hjälmen!
Inga benskydd.
Stavskydd rekommenderas ej men har man bara ett par stavar med stavskydd inledningsvis så ta de förstås!

SG = Super G

Oavsett åldersgrupp så tränar och tävlar vi med en hjälm som har hårda öron.
Ingen båge på hjälmen!
Inga benskydd!
Inga stavskydd!

Hjälm

Hjälm är obligatorisk vid slalomträning för såväl barn som tränare!

En bra skidhjälm är lätt att bära, enkel att ta av/på samt har bra passform. När du provar ut hjälm, tänk på att hjälmen sitter ordentligt på huvudet och att den inte glappar. Man skall med näppe få in ett finger ex vid tinningen. Hjälmar är inte anpassade för att man ska bära mössa under dem.

Enligt reglerna får s.k. ”mjuk” hjälm (mjuka öron) endast användas i slalom. I storslalom ska enligt reglerna godkänd hjälm med ”hårda” öron användas. Bästa är alltså att satsa på en hjälm med ett hårt stycke skal som även täcker öronen och som du har möjlighet att montera båge på. I alla fall om det är troligt att hjälmstorleken kommer passa även i U12.

Köp bara begagnad hjälm av någon du litar på. En hjälm som fått en kraftig smäll kan vara skadad utan att det syns på den och därför ha en försämrad skyddsförmåga.

Pjäxor

Generellt sätt kan man säga att barn i klassen U6 och U8 kan åka med vilka som helst pjäxor. Från och med klassen U10 eller senast U12 blir det däremot aktuellt att köpa riktiga tävlingspjäxor. Dessa har alltid fyra spännen, är till sin styvhet anpassade för tävlingsåkning och dessutom smalare än normala pjäxor

Storlek
Det allra viktigaste med en pjäxa är att den sitter bra. För yngre åkare i U6 och U8 betyder detta främst att man skall hitta en skön pjäxa där foten ändå inte kommer åt att röra på sig. Man skall alltså inte köpa en för stor pjäxa med tanken att foten kommer att växa.

För äldre juniorer från U12 uppåt och vuxna handlar det däremot om att hitta en pjäxa som sitter så tätt som möjligt utan att vara outhärdligt obekväm. Tårna skall nästan nudda framändan av pjäxan. Pjäxan ska inte trycka så hårt nånstans att det orsakar smärta, utan bara kännas allmänt spänd.

Flex
Pjäxors styvhet uttrycks ofta med hjälp av ett tal som kallas för flex. Högre flex betyder spändare pjäxa, men detta är ett helt subjektivt mått och kan endast användas för att jämföra pjäxor från en och samma tillverkare. Med tanke pä styvheten gäller det därmed att fråga kunniga försäljare och
prova hur styva pjäxor man tål. Man skall heller inte köpa för styva pjäxor, för de begränsar fotens och benets rörelser och till exempel göra det svårare att luta framåt i svängen.

Under lekstadiet och grundstadiet uppmanas man inte ha hårdare pjäxor än 50-60 i flex. Lekstadiet börjar vid 6 års ålder och grundstadiet är man i tills man fyller 12.

Skidlängder

För barnen i U10-gruppen rekommenderar vi att för de första året(åren) använda ett par skidor av slalomkaraktär (svängradie 7,5-11,5 meter), dvs inga renodlade storslalomskidor. Storslalomskidor har en längre svängradie (14-19 meter) och blir svårare för barnet att svänga runt i skärande sväng. Om barnet efter en tid utvecklar färdigheter där hon/han utmanar backen mer och därigenom åker i högre hastighet kan ett par storslalomskidor vara lämpliga.

Vi rekommenderar ”riktiga” alpina skidor då exempelvis twin-tip skidor inte är anpassade för alpin åkning som en vanlig slalomskida. Undvik också alltför gamla skidor eftersom dagens teknik gör det möjligt att bygga korta skidor som är både mjuka och ändå vridstyva och därför känns mer ”levande” än en äldre skida. Kända märken är skidor från ex Head, Rossignol, Atomic, Dynastar, Völkl och Fischer.

Klubben har försökt sammanställa rekommendation på skidlängd. Läs den utifrån längd på åkare, träningsgrupp samt nivå.

Nivå 1 = Nybörjare

Nivå 2 = Börjat hitta kant till kant även i bana

Nivå 3 = Åker med bra position och från kant till kant i bana.

Det viktigt med rätt längd och svängradie. Det kan upplevas lättare att svänga med en kortare skida, men är de alltför korta kan barnet istället få problem med balansen. En för lång skida att "växa i" är förödande för inlärningen och skidglädjen.

Det ska också sägas att en väldigt lätt person bör snegla mot kortare längder utifrån sin längd och nivå samt en tyngre person har lättare att åka på lite längre längder.

Klicka på respektive grupp nedan så kommer du till en rekommendation

U6 & U8 - Skidlängder

U10 - Skidlängder

U12 - Skidlängder

Hur många skidor behövs?

I U6 och U8 klarar vi oss med ett par SL skidor (för både slalom och storslalom)
I U10 går det bra att bara köra på ett par SL men för de som vill kan det vara läge att även testa på GS skidor. I U10 åker vi främst på GS skidor ibland på läger samt vissa träningar och tävlingar i Kungsberget.
I U12 bör sedan alla ha både GS och SL. För de som vill kan det då vara läge att prova på ett bar SG skidor. I U12 kan man använda SG istället för GS på fartläger samt vissa träningar/tävlingar i Kungsberget. De kommer inte användas flitigt.

Skydd

Slalomglasögon

Skidglasögonen ska sitta bra på hjälmen som används. De ska sitta tätt mot ansiktet och tätt mot hjälmens kant i pannan så inte vind blåser in. Kör yngre grupper i skogen påminner vi om att slalomglasögonen ska vara på och skydda ögonen.

Ryggskydd

Ryggskydd skyddar ryggen vid fall eller vid kollisioner. Hos oss är ryggskydd obligatoriskt. Inte bara av anledning att man själv ramlar utan också om olyckan är framme och man blir pååkt av någon annan. Ryggskydd finns i fler olika modeller. Det viktigaste med ryggskyddet är att det inte är för långt så det går upp mot nacken då det istället kan orsaka skador.

Fartdräkt

Det finns inget krav på att åkare i U10-gruppen ska ha fartdräkt. Bli ej stressad av att något annat barn ev åker runt i en fartdräkt. Oftast beror det på att de ärvt den från ett äldre syskon eller har ett äldre syskon som idol och de vill se lika ut själva också. Tänk på att det är kallt att åka i fartdräkt! Från U12 och uppåt behöver man fartdräkt för att skydda armar från slag i långkäpp samt tids nog kan de göra skillnad vid tidtagning också.

Benskydd

I U10 åker barnen slalom i bana med sk kortkäppar. När barnen åker slalom börjar de snabbt åka över käpparna. Käpparna är dock mjuka och det gör ej ont när man får dem på benen. Dock kan de för en väldigt skicklig åkare slita lite på byxorna varför en del föredrar att använda benskydd. Från U12 uppåt gör det ont att köra på långa SL käppar utan benskydd.

Stavar

Stavbehov

U6 & U8 - kör utan stavar
U10 - Ett par SL stavar utan stavskydd räcker gott
Det fungerar gott att köpa ett par längre SL stavar att ha till GS ibland och sedan växa i som kommande SL stavar.
U12 - Nu är det lämpligt att ha ett par rena SL stavar och ett par GS och/eller lekstavar. I SL är de kortare och används till att blockera långa portar. I GS behöver vi långa för att kunna staka ifrån ordentligt i starten. De blir också böjda för att kunna ta mindre vind och bättre position i fartställning.
U14> - Kan vara lämpligt att ha ett par SL och ett par GS samt ett par lekstavar att ha i skogen eller på fritiden.

Stavlängd

Det klassiska knepet är att få en 90 graders vinkel på armen när du håller i staven med pjäxor på fötterna och stående på dina skidor. Matematikern kan också räkna ut ett ungefärligt längdbehov genom att i SL ta åkarens längd ggr 0,7 och i GS åkarens längd ggr 0,75. Är du mitt emellan två längder så snegla uppåt i längd.

Ex: En åkare är 140 cm lång och behöver därmed:

SL stavar: 140 * 0,7 = 98 cm avrundas till 100 cm för att hitta en längd att köpa.
GS stavar: 140 * 0,75 = 105 cm.

Stavskydd
Stavskydd används i slalom för att blockera långa portar från och med klassen U12 uppåt. Det finns diverse former och storlekar. Vissa tillverkare säljer stavar med färdiga stavskydd, andra måste man installera själv. Det är viktigt att stavskyddet sitter fast stabilt. För övrigt handlar det om att hitta en modell som passar en själv. När man börjar slå portar gäller det oftast att köpa ett ganska stort skydd.